雖然暴露在陽光下可能會很愉快，但過多的陽光可能會很危險。過度暴露于太陽的紫外線 （UV） 輻射會導致痛苦的曬傷。它還可能導致更嚴重的健康問題，包括皮膚癌、皮膚過早老化、白內障和其他眼睛損傷以及免疫系統抑制。兒童尤其面臨風險。本網頁解釋了保護您和您的孩子免受紫外線輻射過度暴露的簡單步驟。 大多數人不知道皮膚癌雖然在很大程度上是可以預防的，但卻是最常見的癌癥形式。每年診斷出超過 350 萬例新發皮膚癌病例。通過遵循一些簡單的步驟，您仍然可以享受陽光下的時光，并保護自己免受過度暴露。環境保護部門建議采取這些措施，以幫助您和您的家人確保防曬安全。早期發現黑色素瘤可以挽救您的生命。新的或變化的痣應由皮膚科醫生進行評估。曬傷會顯著增加一個人一生中患皮膚癌的風險，尤其是對于兒童。太陽的紫外線輻射會導致皮膚癌和皺紋。防曬霜的防曬系數 （SPF） 應至少為 15，并提供廣譜保護，抵御紫外線 A （UVA） 和紫外線 B （UVB）。每兩小時重新涂抹一次，即使在陰天，以及游泳或出汗后。盡可能穿防護服，如長袖襯衫、褲子、寬邊帽和太陽鏡。盡可能尋找陰涼處，并記住太陽的紫外線在上午 10 點至下午 4 點之間最強。水、雪和沙子會反射太陽的破壞性光線，從而增加曬傷的機會。紫外線指數提供重要信息，幫助您以防止陽光過度照射的方式計劃戶外活動。

通過包括維生素補充劑和富含維生素 D 的食物在內的飲食安全地獲取維生素 D。最近的醫學研究表明，保護兒童和年輕人免受紫外線輻射的過度暴露非常重要。對于 6 個月以下的嬰兒，兒科建議避免陽光暴曬，以及給兒童穿上輕便的長褲、長袖襯衫和帽檐帽。如果沒有防護服和遮陽傘，父母也可以在臉部和手背等小區域涂抹防曬霜 。